혹시 다리 핏줄 튀어나오세요? 하지정맥류, 지금 확인하셔야 해요!

다리 뒤쪽 핏줄이 불룩하게 튀어나오고, 붓기랑 묵직한 느낌이 자주 반복된다면?

그냥 피곤해서 그럴 수도 있지만…
그게 바로 하지정맥류의 시작일 수 있어요. 😰

저 주변에 지인분들이 고생하시다가 결국 수술하시는 거 많이 봤거든요. ㅠㅠ

지금 종아리, 한 번만 확인해보세요!

저도 그렇고 친구들도 그렇고,
30대쯤부터 종아리에 핏줄이 하나둘씩 보이기 시작했거든요.
처음엔 '운동 안 해서 그런가?' 했는데,
이게 의외로 많은 분들이 겪고 있는 혈관 질환이더라구요.

(진짜...주변 지인분들 많으세요.......ㅠ)

그냥 놔두면 다리 색도 변하고, 통증도 생기고,

특히나...그렇게들 피곤해하시더라구요.
그러다 결국....수술까지 하게 되는 생각보다 무시무시한 질환!

그래서 오늘은,
하지정맥류 증상부터 자가진단, 예방법까지 정리를 해봤어요👇

이렇게 글로 남겨놔야 저도 방심하지 않고 관리를 꾸준히 하게 되더라구요. ㅎㅎ

 

하지정맥류, 뭐길래?

하지정맥류는 쉽게 말해 다리의 정맥이 늘어나고 꼬이면서 돌출된 상태예요.

정상이라면 다리의 정맥은 피를 위로, 심장 방향으로 보내줘야 하는데,

정맥 판막이 망가지면 피가 역류해서 다리에 고이게 돼요.  
→ 이게 바로 하지정맥류의 핵심 원인이에요! 

그 결과?

• 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오고
• 다리가 뻐근하고 무겁고
• 자고 일어나도 붓기가 안 빠지고
• 오래 서 있거나 앉아 있으면 더 심해지고…
• 몸이 어딘가 모르게 피곤하고....

결국엔 혈관 자체가 ‘병든 상태’가 되는 거죠.

자가진단 체크리스트 🩵

아래 증상 중 몇 개나 해당되시나요?

• 종아리나 무릎 뒤쪽에 굵은 혈관이 보인다
• 다리가 자주 붓는다 (특히 오후 시간대)
• 장시간 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁다
• 다리에 쥐가 자주 나거나 타는 듯한 느낌이 든다
• 다리 피부가 갈색~보랏빛으로 변한 곳이 있다
• 발목 주변 피부가 얇아지고 가려울 때가 많다

👉 2개 이상 해당된다면 하지정맥류 가능성 충분해요!

 

※ 진단은 초음파 검사로 간단하게 확인할 수 있다고 하니 병원 방문, 절대 망설이지 마세요!

방치하면 어떤 일이 생길까?

많은 사람들이 “그냥 보기 싫은 정도 아냐?” 하고 넘기지만...
하지정맥류는 단순한 미용 문제가 저~~얼대! 아녜욧.

• 혈액이 고이면서 염증이 생기고,
• 피부색이 변하면서 딱딱하게 굳기도 해요..
• 상처가 잘 아물지 않아요
• ‘정맥염’이나 ‘정맥 혈전’으로 진행될 수도 있고,
• 심하면 ‘만성정맥부전증’으로 악화 → 다리 괴사, 궤양까지!

그야말로 다리 기능 자체를 망가뜨려 걷는 것조차 힘들어질 수 있어요.

나중에 수술로 다리 혈관을 제거해야 할 수는 있지만
그 전에 예방이 훨씬 중요하겠죠?

왜 생길까요?"

사실 하지정맥류는 다리 속 ‘판막’이 제 역할을 못해서 생기는 거예요.
원래 정맥은 피를 위로, 심장 쪽으로 올려 보내야 하잖아요?
근데 피가 자꾸 아래로 역류하지 않도록 ‘판막’이라는 장치가 막아주는 구조예요.

그런데 문제는…
이 판막이 나이 들면서 약해지거나, 유전적으로 약하게 태어났거나,
혹은 하루종일 서 있거나 앉아 있는 생활 때문에 망가지기도 해요.

그러면 피가 아래쪽에 고이고 고이고…
결국 정맥이 풍선처럼 늘어나고 꼬이면서 바깥으로 튀어나오는 게 바로 하지정맥류.

 

대표적인 원인들은 이런 것들이 있어요👇

• 가족력 있는 경우 → 부모님 중 누군가가 하지정맥류라면, 나도 생길 확률 훨씬 높아요!
• 호르몬 변화 → 임신·출산·폐경 등 여성에게 특히 흔한 이유예요.
• 오래 서 있는 직업 → 간호사, 교사, 매장 직원처럼 하루 종일 서 있다면? 정맥에 무리 제대로 갑니다.
• 종아리 근육 약화 → 걷기 적고 운동량 적으면 ‘혈액 펌프 기능’이 떨어져요.
  (종아리 근육 약화는 노화로 인해서도 발생하죠....ㅠ)

이렇게 보니… 나도 해당되는 거 한두 개는 있는 느낌이죠? 😅
그러니까 더더욱, 초기에 관심 갖고 관리하는 게 진짜 중요해요!

 

하지정맥류, 누가 잘 생기나요?

• 30대 이상 여성 (특히 출산 경험 있는 경우)
• 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업군 (간호사, 교사, 카페/매장 직원 등)
• 다리 꼬는 습관 (← 이거 진짜 안좋아요!)이 있거나 활동량 적은 생활 패턴
• 고혈압, 비만, 가족력 있는 경우

그리고 무엇보다 생활 습관에 따라 누구에게나 생길 수 있는 질환이라는 점!

생활 속 예방법 

• 오래 서 있을 땐 틈틈이 종아리 근육 풀어주기 (발끝 들기, 까치발, 종아리 주무르기)
• 압박 스타킹 착용하기 (의료용으로 맞는 압력 확인 필수)
• 자기 전 다리 높이기 → 쿠션으로 살짝 다리를 들어 올리면 혈액 순환 도움!
• 앉아 있을 때 다리 꼬지 않기!
• 적절한 체중 유지 & 꾸준한 걷기 운동

습관만 바꿔도 충분히 관리할 수 있어요! 

 

발목 펌프 운동이 도움이 돼요!!

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오늘의 체크포인트

하지정맥류는 많은 여성분들이 겪는 '예고 없는 경고'예요.

처음엔 피곤한가? 싶을 수 있지만,
가볍게 여기다 보면 어느 순간 다리 색이 변하고 혈관이 튀어나오고,
‘왜 이제 병원 왔냐’는 말 듣게 돼요.

지금 이 글을 보는 당신,

오늘 밤 거울 앞에서 내 종아리 한 번 살펴보세요.

핏줄이 도드라지거나, 다리가 무거운 느낌이 든다면?
꼭 하지정맥류 확인해 보시고 지금부터라도 관리를 시작하세요!